Quiche au thon sans pâte

Alors pour ce soir une recette rapide à faire et qui satisfera vos papilles

Voici les ingrédients :
2 Boîtes de thon au naturel
1 boîte de tomates pelées au jus (moyenne)
1/4 cc de paprika
2 cc de basilic ciselé
10 olives vertes
3 oeufs
2 cs de maizéna
15 cl de lait écrémé
gruyère rapé

Préchauffer votre four à 220 °
Egoutter le thon et couper les tomates en dès , si ce n'est déjà fait (comme moi)

Prendre un plat à tarte

 Emietter et déposer le thon

 Déposer les tomates sans le jus

 Ajouter le paprika

Ajouter le basilic                                                                                                                                      

Prendre les olives              

Les découper et les déposer sur les tomates                                

Prendre un saladier, casser les oeufs , ajouter la maizéna, le lait, le sel et le poivre

 

Verser la préparation dans le plat

  Parsemer la quiche de gruyère râpé

Enfourner pour 30 minutes et le résultat après cuisson vous le voyez en haut de la recette